נחירות הן הפרעת שינה נפוצה. הוא מאופיין ברעש המופק במהלך תהליך הנשימה בזמן השינה. זה יכול להיגרם על ידי גורמים רבים ושונים, כגון גודש באף, סטיה במחיצה או דום נשימה בשינה.
אם אתה מתקשה לישון בגלל נחירות, אתה יכול להשתמש בכמה צעדים פשוטים כדי לאבחן ולטפל בה.
למידע נוסף בקרו באתר המרכז לטיפול בנחירות והפרעות שינה
נחירות הן מצב משבש שינה הנגרם על ידי רעידות של החך הרך במהלך השינה. זה עלול להיגרם גם מבעיות אחרות כמו גודש באף או אלרגיות.
ניתן לאבחן נחירות בבדיקה ביתית פשוטה הכוללת נשימה לתוך שקית נייר ובדיקת רטט בגרון. אם הנחירות מחמירות, ייתכן שהדבר נובע מדום נשימה בשינה, שניתן לטפל בה באמצעות טיפול בלחץ אוויר חיובי מתמשך (CPAP).
הסיבות השכיחות ביותר לנחירות הן
– גודש באף
– אלרגיות
– דום נשימה בשינה
נחירות הן הפרעת שינה המאופיינת בנשימה רועשת ושינה משבשת. זה יכול להיגרם על ידי גורמים רבים ושונים, כגון השמנת יתר, אלרגיות, או שקדים מוגדלים.
ניתן לאבחן נחירות על ידי לקיחת היסטוריה מפורטת של כל התסמינים שאתה חווה. כדאי גם לקחת בחשבון את ההיסטוריה של בן הזוג שלך כדי שתוכל לקבל מושג טוב יותר מה גורם לנחירות במערכת היחסים שלך.
אם ישנת עם מישהו שנחר בעבר, אז זה עלול להיות קשה לאבחן את עצמך כי אתה רגיל לקולות הנחירות ואולי לא מבחין בשינויים בהרגלים שלך. במקרה זה, חשוב להתייעץ עם רופא המתמחה בהפרעות שינה.
התסמינים לנחירות
נחירות הן הפרעת שינה המתרחשת כאשר הרקמה הרכה בחלק האחורי של הגרון רוטטת וחוסמת את דרכי הנשימה.
נחירות יכולות להיות סימן לבעיות בריאותיות שונות, כולל דום נשימה בשינה, מחלת ריפלוקס קיבה-וושטי (GERD), או אפילו מצב לב.
כדי לאבחן נחירות, תצטרך לבקש מבן/בת הזוג לעזור לך לזהות אם יש תסמינים שיכולים להיות קשורים לנחירות. אלו כוללים:
– קשיי נשימה דרך האף
– מתנשף בנשימה
– רעש חריג במהלך השינה
– התעוררות עם יובש בפה או כאב גרון
– מתעורר עם כאב ראש בבוקר
נחירות הן סימן להפרעות וגורמים רבים ושונים. זה יכול להיגרם מדום נשימה בשינה, שקד מוגדל, מחיצה סטיה, או שזה יכול להיות תוצאה של הצטננות.
כדי לאבחן נחירות, הקשיבו לקול הנחירות. אם אתה שומע נחירות שנשמעות כמו הרעש שמשמיע מנוע במצב סרק בזמן שמישהו נוסע בניוטרל אז יש לך הפרעת שינה שצריך לטפל בה. אם אתה שומע נחירות שנשמעות כמו הרעש שמשמיע מנוע במצב סרק בזמן שמישהו נוסע ברוורס אז אתה מצונן.
נחירות הן הפרעת שינה נפוצה שעלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. זהו צליל האוויר העובר דרך הגרון והאף במהלך השינה.
נחירות נחשבות לתסמין של דום נשימה חסימתי בשינה, המתרחשת כאשר הגרון שלך מתמוטט וחוסם את דרכי הנשימה שלך, או שאתה מפסיק לנשום לפרקי זמן קצרים.
כיצד לאבחן נחירות?
רופא בדרך כלל יעשה מחקר של שנת לילה על מנת לאבחן נחירות והפרעות שינה אחרות. הם גם ישאלו שאלות על הסימפטומים והרגלי החיים שלך.
לסיום במסקנה: ניתן לאבחן נחירות על ידי ביצוע מחקר שנת לילה בו הרופא ישאל אותך שאלות לגבי התסמינים והרגלי החיים שלך.